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A vontade de praticar exercícios está na sua mente

A vontade de praticar exercícios está na sua mente

Todos nós sabemos o que fazer para emagrecer. Comer menos e nos exercitarmos mais. No entanto, praticar esta fórmula não é tão simples assim. Não gostamos de fazer dietas e temos preguiça de fazer exercícios.

Vamos ser honestos sobre algo: praticar exercícios muitas vezes pode parecer uma chatice. Para muitos, essa forma de enxergar o exercício é constante. Mas é possível mudar isso e fazer com que você realmente desfrute ao praticar exercícios?

Desde que comecei a trabalhar com a reeducação emocional no processo de emagrecimento, venho percebendo como a indústria da saúde e bem-estar vem enfatizando a necessidade de estabelecer e alcançar metas de fitness para todos, de adolescentes a avós, e não apenas para atletas. Isso é fantástico, mas nem sempre foi assim. Há 20 anos, era difícil encontrar hotéis, condomínios ou até parques com estruturada adequada para atividade física. Hoje, isso está totalmente diferente. Essas atividades estão cada vez mais acessíveis e por onde você anda, encontra essa estrutura. Os condomínios são verdadeiros clubes e é difícil encontrar um parque que ainda não tenha instalado aparelhos para a prática de exercícios. Agora não tem mais jeito, estamos sendo duramente pressionados a praticar exercícios.

Embora isso seja verdade, muita gente ainda tem dificuldade em se comprometer com um treino. Você sabe que tem que se exercitar, mas realmente não quer, não tem vontade, independentemente do desejo de estar em forma.

Na correria em que vivemos, trabalhamos duro o dia inteiro e, com certeza, exercícios são a última coisa que queremos incluir na agenda. Por vezes, saímos às ruas e não nos conformamos como alguém pode ter disposição de caminhar às 06h00 da manhã, em pleno inverno. Nós nos sentimos culpados por isso e, muitas vezes, frustrados, por não conseguirmos nos dedicar, ficando com a forte sensação de fracasso. Nos atendimentos, tenho visto justificativas como: “Eu realmente quero entrar em forma, mas simplesmente não tenho tempo”, “Não tenho nenhuma disciplina para nada”, “Eu nunca vou ficar em forma”, “Eu sou causa perdida” “Eu sou preguiçoso”, “Eu fico todo dolorido”.

Nos damos a todo tempo desculpas para justificar a nossa falta de vontade, mas não paramos para pensar que esta falta de vontade vai além das desculpas que normalmente damos. Esta recusa em exercitar-se pode vir de eventos, memórias do passado que ficaram guardados em sua mente inconsciente e que te impede de fazer exercícios hoje.

Eu mesma, sempre fui obesa e a aula de educação física era o terror do meu dia. Eu era a última a ser escolhida pela time, o professor pegava no meu pé porque não corria direito e não preciso dizer o quanto era constrangedor o momento da avaliação física. Isso tudo ficou marcado em minha mente inconsciente como: “atividade física para mim é sofrimento”. Este registro me acompanhou por bons anos da minha vida, até que através da reeducação emocional pude ressignificar este registro e voltar as atividades físicas.

Na verdade, não são os exercícios que são ruins de fazer, ou eu que sou preguiçosa, mas é o que eu penso sobre exercícios que me impedem de fazê-los.

E o que fazer para mudar isso? Faz 12 anos que estudo a Reeducação emocional no processo de emagrecimento. Foram os caminhos da psicologia, neurociência, programação neolinguística, EFT que me levaram a conhecer técnicas cientificamente comprovadas que proporcionam a ressignificação do nosso modelo mental, nos tornando livres de emoções indesejadas que sequestram a nossa resposta saudável a diversas situações em nossa vida, principalmente no modo como vemos e sentimos a vontade de nos comprometermos com a prática de exercícios físicos.

Então, se você ainda sofre pensando que todo mundo consegue exercitar-se com prazer menos você, sabia que é possível reverter esta situação. Pare agora para pensar se em algum momento da sua vida, você passou por uma situação desagradável em relação a exercícios físicos. Traga este acontecimento para sua consciência. Quando identificamos e trazemos para a consciência fica mais fácil de lidar.

Esporte & Movimento
Andrea Romão
Andrea Romão Seguir

Psicóloga com especialização em Neurociência, PNL, EFT. Com 12 anos trabalhando com a Reeducação Emocional no processo de emagrecimento, Idealizadora do Programa Totalmente Magra.

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