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Burpee: Amor ou ódio?

Burpee: Amor ou ódio?

Quem aí já sofreu nas mãos (nas pernas, no coração) com o tão temível pelos alunos e tão adorado pelos treinadores... o BURPEE??

Bom, saiba que este movimento gera inúmeros benefícios tais como: aumento da resistência e força muscular; melhora da coordenação, equilíbrio e flexibilidade; ganho de condicionamento aeróbio.

E é por esse motivo que ele é tao utilizado pelos professores: o mútuo benefício muscular e cardiovascular.

Tudo bem que ele não é um exercício fácil de se fazer e por esse motivo é tão odiado por muitos praticantes, mas o incrível trabalho não só multiarticular, onde se trabalha vários músculos ao mesmo tempo, como a ação multi metabólica, onde se aciona os metabolismos aeróbios e anaeróbios, fazem com que esse movimento seja um dos melhores no principal quesito que alunos e professores procuram: resultado.

Então, quando pensar nessa relação de amor e ódio com o Burpee, pensem também no quão benéfico esse movimento é.

Bons treinos e boa utilização do Burpee.

 

Esporte & Movimento
Victor Arduini
Victor Arduini Seguir

Proprietário e professor do centro de treinamento Rondas For You -BH/MG. Especialista em treinos funcionais de alta intensidade e atleta de crossfit rankeado entre os 20 melhores do Brasil.

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