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Core: o que é e qual a sua importância no movimento?

Core: o que é e qual a sua importância no movimento?

Atualmente, praticamente em todas as modalidades físicas esportivas se fala no tão famoso trabalho do “core”, mas você sabe o que é e qual a sua importância dentro da atividade?

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Bom, primeiramente vamos ao conceito: CORE é uma palavra de língua inglesa e sua tradução para o português é “núcleo”. O core é o conjunto de músculos localizados na região da pelve até a cintura escapular e composto por 29 pares de músculos que englobam e sustentam o tronco, além de serem responsáveis pela estabilização da coluna. Resumidamente, o core é a estrutura central do nosso corpo.

Sabendo disso, qual o motivo desse trabalho do core estar cada vez mais comum em academias e centros de treinamento esportivo?

Partindo do pressuposto que o core é representando pelos músculos do centro do nosso corpo, podemos dizer também que ele é o núcleo responsável pelo movimento humano. Ele é importante para preparar a postura do indivíduo no enfrentamento das atividades diárias e práticas esportivas.

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A ideia é desenvolver um trabalho global e multifuncional do centro às extremidades, melhorando com isso diversos fatores como:

  • distribuição adequada das forças produzidas pelo indivíduo.
  • aumento da eficiência dos movimentos.
  • aprimoramento do desempenho esportivo.
  •  melhora da estabilidade física.
  • controle neuromuscular mais eficiente.
  •  postura e equilíbrio do complexo lombo pélvico.

Portanto, não deixe de trabalhar ou prescrever exercício de CORE em um programa de treinamento para o alcance dos benefícios citados.

Esporte & Movimento
Victor Arduini
Victor Arduini Seguir

Proprietário e professor do centro de treinamento Rondas For You -BH/MG. Especialista em treinos funcionais de alta intensidade e atleta de crossfit rankeado entre os 20 melhores do Brasil.

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