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Corrida de Obstáculos (OCR)

Corrida de Obstáculos (OCR)

A corrida de obstáculos (OCR) vem crescendo no mundo e no Brasil.

É um esporte em que uma pessoa ou competidor deve superar vários desafios físicos e psicológicos na forma de obstáculos.

Cada corrida tem as suas características, variando distâncias, quantidades de obstáculos/desafios e níveis de dificuldades dos mesmos. Muitos obstáculos são semelhantes àqueles usados no treinamento militar.

É uma atividade física que desenvolve muito a força mental, pois a palavra SUPERAÇÃO é a palavra-chave para o sucesso da sua jornada!

Entre as corridas mais conhecidas, a Spartan Race está no topo, ela ocorre em 42 países e muitas vezes acontecem várias provas simultaneamente no mesmo final de semana. No Brasil a mais conhecida é a Bravus Race.

Muitos alunos estão começando a frequentar esse tipo de corrida e nós como treinadores devemos saber orientá-los de forma correta e específica.  Os treinos de corrida são fundamentais,  porém o treinamento para superar os osbstáculos destas provas tem que ser algo dinâmico e que trabalhe a resistência.

 Treino de musculação, funcional, crossfit, equilíbrio, escalada, pakour, são fundamentais para o sucesso nessa modalidade.

Esporte & Movimento
Gabi Desiderio
Gabi Desiderio Seguir

Licenciatura Plena em Educação Física- Universidade São Francisco. Pós Graduada em Personal Trainer. Treinadora da Assessoria War Training Systems. Atleta de Corrida de Obstáculos. CREF: 074547-G/SP

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