Você faz dieta ou tem hábitos saudáveis? Hábitos, além de se tornarem um vício ao longo do processo, não impõe pressão, então no final nos sentimos bem, que é o mais importante do processo.
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Nós somos aquilo que comemos. Nossa alimentação determina a energia que teremos para passar o dia, como vamos nos relacionar com as atividades e até mesmo com as pessoas. Trabalhar fora ou por longos períodos normalmente faz com que maus hábitos alimentares sejam criados. Seja por falta de tempo ou conveniência, comer o que estiver mais acessível, mesmo que sejam alimentos processados e junk foods, acaba se tornando uma solução simples.
Entretanto, solucionar a fome dessa forma só trará mais problemas, além de influenciar o mau desempenho no trabalho. Se a alimentação não for variada, não será fornecida a quantidade de nutrientes necessários para que você tenha saúde, gerando doenças relacionadas à carência nutritiva.
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Tomar um bom café da manhã, se alimentar em pequenas porções diversas vezes ao dia, prezar por alimentos naturais e frescos, não pular refeições, entre outras ações simples são fundamentais para seu bom-humor, sua energia e a qualidade de vida.
Criando pequenos hábitos alimentares saudáveis, conseguimos aproveitar melhor o processo e alcançar melhores resultados. O mesmo se aplica à atividade física.
E aí, quais hábitos saudáveis você tem recomendado para os seus alunos?
