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SENSAÇÃO DE FADIGA GERAL

SENSAÇÃO DE FADIGA GERAL

Você já se deparou com atletas fadigados além do esperado? Saiba que a fadiga pode ter explicações além dos componentes físicos do treino.

A grande exigência do esporte competitivo tem provocado sérias consequências em atletas envolvidos em treinamento de alto nível. Por sua vez, a mudança dos padrões estéticos tem levado indivíduos a buscarem, por meio do exercício físico, a redução da massa corporal, o aumento da massa muscular e do condicionamento aeróbio.

É comum atletas e não atletas excederem os limites de suas capacidades físicas e psicológicas ocasionando o desenvolvimento da síndrome do excesso de treinamento (overtraining). Ela é definida como um distúrbio neuroendócrino (hipotálamo-hipofisário) que resulta do desequilíbrio entre a demanda do exercício e a possibilidade de assimilação de treinamento.

Esta síndrome acarreta em alterações metabólicas, com consequências que abrangem não apenas o desempenho, mas também outros aspectos fisiológicos e emocionais.

Altos índices de estresse físico, sociocultural e psíquico são fatores que colaboram com o seu aparecimento, bem como alterações neuroendócrinas provocadas por aspectos nutricionais, que levam a flutuações serotoninérgicas. Alterações nos níveis de serotonina cerebral podem ser associadas ao aparecimento do estado de fadiga física, que pode se estabelecer de forma crônica, constituindo-se um dos sintomas do quadro.

Deficiências ou desequilíbrios em neurotransmissores e neuromoduladores também podem ser causados por severo ou longo estresse.

Através das respostas de um simples Questionário de Bem-Estar, é possível controlar as cargas de treino e monitorar o estado de fadiga geral do atleta. Busque monitorar seus atletas frequentemente e lembre-se: a fadiga do seu aluno pode ter origens além do esforço meramente físico.

Comente aqui se você já se deparou com algum caso!

Esporte & Movimento
Carlos Martins
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Carlos Martins CREF1: 20827-G/RJ Diretor Técnico e Treinador da CMx Assessoria Esportiva & Personal Trainer Mestre em Saúde Coletiva - UFF Pós Graduado em Treinamento Desportivo - UFRJ Bacharel em Educação Física - UFRJ 21964262084 soucmx@gmail.com

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