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Sistema Imunológico

Sistema Imunológico

Durante essa época de quarentena precisamos nos manter ativos, manter a atividade física dos nossos alunos para melhorar o seu sistema imunológico, mas também temos que ter alguns cuidados.

Existe vários fatores que modulam o nosso sistema imune, são:

Estresse Diário;

Treino;

Tempo de Recuperação;

Condicionamento Físico;

Alimentação;

Hidratação;

Distúrbio de Sono;

Presença de Doenças.

Isso tudo ter que estar em harmonia para uma resposta imune aumentada.

O ideal é que pessoas sedentárias, que querem começar a fazer atividade física durante a quarentena, comecem com treinos leves (volume e intensidade baixa).

Pessoas que já tinham uma rotina de treino intenso podem continuar treinando, mas façam a maior parte dos treinos na intensidade moderada, para manter o seu sistema imune alto.

Esporte & Movimento
Gabi Desiderio
Gabi Desiderio Seguir

Licenciatura Plena em Educação Física- Universidade São Francisco. Pós Graduada em Personal Trainer. Treinadora da Assessoria War Training Systems. Atleta de Corrida de Obstáculos. CREF: 074547-G/SP

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