Treinamento com o TRX

O treino com o famoso TRX (fita de suspensão) vem crescendo e virando um acessório para a maioria dos praticantes de exercícios físicos.

Começou no treinamento funcional e hoje já encontramos em treinos junto com a musculação, lutas, Crossfit e etc.

Principais benefícios no treino com o TRX:

• Fortalecimento do core (músculo do abdômen, lombar, região pélvica e músculo do quadril)
• Aumento da força e resistência muscular 
• Equilíbrio e coordenação motora 
• Aumento da flexibilidade 
• Consciência corporal
• Fácil transporte  
• Melhora a postura 

Desvantagem do treino no meu ponto de vista:

• São pouco exercícios que conseguimos isolar um músculo específico, por exemplo para hipertrofia muscular precisamos mesclar o treino com a musculação.
• Para algumas pessoas o início pode ser muito complicado, pois trabalhamos a coordenação motora, mas nada como o tempo para aprimorar a prática desse incrível equipamento.