O treino com o famoso TRX (fita de suspensão) vem crescendo e virando um acessório para a maioria dos praticantes de exercícios físicos.
Começou no treinamento funcional e hoje já encontramos em treinos junto com a musculação, lutas, Crossfit e etc.
Principais benefícios no treino com o TRX:
- Fortalecimento do core (músculo do abdômen, lombar, região pélvica e músculo do quadril)
- Aumento da força e resistência muscular
- Equilíbrio e coordenação motora
- Aumento da flexibilidade
- Consciência corporal
- Fácil transporte
- Melhora a postura
Desvantagem do treino no meu ponto de vista:
- São pouco exercícios que conseguimos isolar um músculo específico, por exemplo para hipertrofia muscular precisamos mesclar o treino com a musculação.
- Para algumas pessoas o início pode ser muito complicado, pois trabalhamos a coordenação motora, mas nada como o tempo para aprimorar a prática desse incrível equipamento.
Graduado em educação física CREF: 112364-G/SP Praticante de artes marciais a 18 anos Personal trainer/fight Musculação e condicionamento físico