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Treinar em jejum traz mais resultados?

Treinar em jejum traz mais resultados?

Muitas pessoas, na busca por obter resultados melhores e a curto prazo, acabam investindo no treinamento em jejum para tentar potencializar seus resultados.

Mas a pergunta que não quer calar é: treinar em jejum de fato traz mais resultados? E a resposta é: DEPENDE!

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Seu aluno treina melhor quando está em jejum? Ele se sente mais disposto? Com mais força? Sente que o desempenho no treino é melhor? Se a resposta for sim, para esse tipo de pessoa o treino em jejum emagrece mais.

Agora, se o seu aluno come antes do treino e sente que tem um melhor desempenho nele, para esse tipo de pessoa esta outra estratégia é a que vai fazer queimar mais calorias.

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Portanto, não se deixe iludir, o jejum não faz seu aluno queimar mais calorias ou ganhar mais massa magra. O jejum é apenas uma estratégia alimentar que assim como outras dá certo para algumas pessoas e para outras não. Então não adianta ir ao treino sem comer e fazer um treino de qualquer jeito: o jejum não te faz queima mais calorias, um treino bem feito sim.

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