Você fica muito tempo olhando o celular?

Essa foi uma pergunta que eu fiz para os meus alunos essa semana e 83% das pessoas responderam que sim.

Antes da quarentena estimava-se que uma pessoa gastava de 2 a 4 horas ao dia olhando para o celular. No período da quarentena esse número aumentou.

Em posição ideal, com as orelhas alinhadas com os ombros, o peso transmitido ao pescoço é de aproximadamente 5kg. Esse valor vai aumentando dependendo do grau de inclinação para olhar o celular.

Quanto mais para baixo você olha, maior é a força de tensão da musculatura da região posterior da cervical.

A região anterior perde sua ação e acaba gerando dor na região ou algo como Síndrome Cruzada Superior, onde alguns músculos tendem a ficar um pouco mais fracos e outros mais enrijecidos.

Por isso reveja a sua postura, atitudes simples como levar o celular até a altura dos olhos pode ajudar a cuidar da saúde da sua coluna cervical.