Você sabe o que é CAE e a importância de aplicar em seus alunos?

Então vou te explicar porque os exercícios de saltos (CAE) estão tão em evidência.

🚨Mas atenção! Exercícios sem orientação podem ser lesivos SÓ  VOCÊ PROFESSOR SABERÁ SE SEU ALUNO ESTÁ APTO OU NÃO PARA PRATICAR!

O papel dos saltos é ativar seu sistema nervoso central e melhorar a elasticidade dele (salto).

Quando eles estimulam as fibras musculares de contração rápida, permitem que você gere força de maneira rápida e eficiente. 

O que acontece durante um exercício de saltos é um ciclo de alongamento-encurtamento (CAE), ou seja, seu músculo se alonga para, logo em seguida, se encurtar novamente. O CAE usa o reflexo de alongamento e a energia elástica armazenada para gerar mais potência durante o movimento. Quando você armazena e libera energia elástica, você aumenta a velocidade e a potência com um menor gasto de energia, otimizando seus resultados!👊

Pronto, agora você já sabe porque saltar e dar saltos a seus alunos é tão importante.

💥Saltem💥

Cris Tavolaro 

Profissional de Educação Física 

Especialista em Pilates - UGF