Então vou te explicar porque os exercícios de saltos (CAE) estão tão em evidência.
🚨Mas atenção! Exercícios sem orientação podem ser lesivos SÓ VOCÊ PROFESSOR SABERÁ SE SEU ALUNO ESTÁ APTO OU NÃO PARA PRATICAR!
O papel dos saltos é ativar seu sistema nervoso central e melhorar a elasticidade dele (salto).
Quando eles estimulam as fibras musculares de contração rápida, permitem que você gere força de maneira rápida e eficiente.
O que acontece durante um exercício de saltos é um ciclo de alongamento-encurtamento (CAE), ou seja, seu músculo se alonga para, logo em seguida, se encurtar novamente. O CAE usa o reflexo de alongamento e a energia elástica armazenada para gerar mais potência durante o movimento. Quando você armazena e libera energia elástica, você aumenta a velocidade e a potência com um menor gasto de energia, otimizando seus resultados!👊
Pronto, agora você já sabe porque saltar e dar saltos a seus alunos é tão importante.
💥Saltem💥
Cris Tavolaro
Profissional de Educação Física
Especialista em Pilates - UGF
Profissional de Educação Física | | Esp. em Pilates UGF | | Proprietária do Espaço Arte Fisio | | Instrutora de atividades coletivas na rede Body Tech | | Professora na Seeduc
