Alunos corredores devem treinar força?
Para aqueles alunos que correm longas distâncias, quais estrtágias de fortalecimento você costuma passar? Longas repetições e cargas baixas/médias? Será que vale a pena fazer treino de força, com baixas
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Manipulação da pausa no treinamento de força
A fonte imediata de energia para contração muscular é o composto de fosfato de alta energia adenosina trifosfato (ATP) . Embora a ATP não seja a única molécula transportadora de
De bem com você mesmo
Esse cara da foto se chama Lucas, tem 26 anos, há 7 anos ficou cadeirante. Desde então, aprende consigo mesmo a se vencer, a sorrir, a chorar e depois erguer a cabeça
Treino de força para corredores: orientações gerais
Precisamos caçar os corredores no laço para que eles sigam uma planilha regular de treino de força . A grande maioria foge destes treinos e adora sair por aí correndo
Treinamento Funcional: o que é, seus benefícios, exercícios e um comparativo com a musculação
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Burpee: Amor ou ódio?
Quem aí já sofreu nas mãos (nas pernas, no coração) com o tão temível pelos alunos e tão adorado pelos treinadores... o BURPEE?? Bom, saiba que este movimento gera inúmeros benefícios tais como:
