Tamanho não é documento!
Quantas vezes você já não ouviu ou até mesmo falou a frase "tamanho não é documento" ? Tenho certeza de que pelo menos uma vez na vida, já! Leia também
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Muitos podem acreditar que a carga de treinamento se dá apenas pelo volume e pela intensidade do treinamento, certo? Aquele famoso clichê do “3 de 10”, mas muitas vezes sem
Não é segredo para ninguém que o treinamento de força é essencial para atletas de uma forma geral. Mesmo com treinos sem tanta especificidade da modalidade, o ganho de força
Para aqueles alunos que correm longas distâncias, quais estrtágias de fortalecimento você costuma passar? Longas repetições e cargas baixas/médias? Será que vale a pena fazer treino de força, com baixas
A fonte imediata de energia para contração muscular é o composto de fosfato de alta energia adenosina trifosfato (ATP) . Embora a ATP não seja a única molécula transportadora de
Precisamos caçar os corredores no laço para que eles sigam uma planilha regular de treino de força . A grande maioria foge destes treinos e adora sair por aí correndo
Esse cara da foto se chama Lucas, tem 26 anos, há 7 anos ficou cadeirante. Desde então, aprende consigo mesmo a se vencer, a sorrir, a chorar e depois erguer a cabeça
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e
Quem aí já sofreu nas mãos (nas pernas, no coração) com o tão temível pelos alunos e tão adorado pelos treinadores... o BURPEE?? Bom, saiba que este movimento gera inúmeros benefícios tais como: