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Uma das principais características do esporte e do exercício físico é o dinamismo , que por consequência, também é característica da ciência do movimento e do treinamento — que evoluiu

Se o nosso corpo funciona como uma máquina, como torná-la mais econômica, e, portanto, mais eficiente? Quais parâmetros deveremos trabalhar para que a máquina humana seja mais econômica numa corrida,

Muitos treinadores me perguntam o por quê eu bato tanto na tecla que temos que ter as Zonas de Treinamento dos nossos atletas e alunos e hoje vou explicar isso.