Nutrição em jogo: perspectivas para o futebol
Todos sabemos da importância de uma alimentação saudável e balanceada para a prática de uma vida saudável. Indo além, no esporte, a nutrição como área de conhecimento vem aumentando cada
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Energia para treinar - 5 alimentos que dão um "up" nos seus treinos.
Atletas profissionais ou entusiastas apaixonados por exercícios estão sempre pensando em como a comida pode ajudar a melhorar a performance física . Um corpo bem nutrido tem mais energia e
Como maximizar a recuperação muscular através da nutrição pós-treino
Mesmo que se tenha uma rotina de exercícios todos os dias, 95% do nosso tempo é gasto fora da academia. Se desejamos obter os melhores resultados possíveis, é necessário otimizar
Dicas para um bom pós treino em esportes de endurance
A refeição pós treino tem como objetivo restabelecer as reservas hepáticas e musculares de glicose e otimizar a recuperação muscular. É importante periodizar os alimentos/suplementos que estarão presentes na refeição do atleta após
