Protocolos de Força no treinamento dos seus alunos
O treinamento de força (TF) é estabelecido como um método eficaz para o desenvolvimento da aptidão musculoesquelética, melhoria da saúde, aptidão física e qualidade de vida (ACSM, 2009; Phillips e
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O treinamento de força (TF) é estabelecido como um método eficaz para o desenvolvimento da aptidão musculoesquelética, melhoria da saúde, aptidão física e qualidade de vida (ACSM, 2009; Phillips e
Como já é do nosso conhecimento, o verão está chegando e com ele vem a onda de pessoas que buscam desenfreadamente obter resultados expressivos através do projeto verão , para
Hoje acordei com fome. Despertei mais cedo do que o usual, mas mais faminto do que o normal. Antes de sair da cama senti meu estômago roncar e até pensei
Muito se fala sobre o que comer ou não, em que quantidade e em qual horário e dia. Este é um assunto que é importantíssimo, pois a alimentação reflete diretamente
Treinamento resistido ou musculação, como é mais conhecida. A pergunta é: Nós, Profissionais da Educação Física, estamos de fato conscientizando os nossos alunos e nossas alunas sobre a importância desse exercício físico
Agora reflita, colega de profissão, quantas vezes você já ouviu do seu aluno ou aluna a frase: "Qual exercício é bom para 'queimar' a gordura da barriga"? Leia também: Nutrição
O envelhecimento é um processo natural que traz consigo algumas alterações ao organismo que estão associadas à passagem do tempo . Essas alterações podem variar de pessoa para pessoa por
A pandemia do novo coronavírus trouxe à tona uma nova realidade que gera reflexões e mudanças na rotina das pessoas . As chamadas 'reuniões em home office', o consumo consciente e
Muitas pessoas, na busca por obter resultados melhores e a curto prazo, acabam investindo no treinamento em jejum para tentar potencializar seus resultados. Mas a pergunta que não quer calar
O metabolismo energético definido pelo consumo de oxigênio não retorna instantaneamente ao valor de repouso, você sabia? Na verdade, acontece ao contrário: ele permanece elevado, diminuindo progressivamente no período pós-atividade. A