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O metabolismo energético definido pelo consumo de oxigênio não retorna instantaneamente ao valor de repouso, você sabia? Na verdade, acontece ao contrário: ele permanece elevado, diminuindo progressivamente no período pós-atividade. A

Para aqueles alunos que correm longas distâncias, quais estrtágias de fortalecimento você costuma passar? Longas repetições e cargas baixas/médias? Será que vale a pena fazer treino de força, com baixas

Diversos estudos atuais apontam que cerca de quatro milhões de brasileiros são submetidos a tratamento em razão de dores provocadas pela postura incorreta no trabalho e pela pressão diária de situações

Mesmo que se tenha uma rotina de exercícios todos os dias, 95% do nosso tempo é gasto fora da academia. Se desejamos obter os melhores resultados possíveis, é necessário otimizar

Todos nós sabemos o que fazer para emagrecer. Comer menos e nos exercitarmos mais. No entanto, praticar esta fórmula não é tão simples assim. Não gostamos de fazer dietas e

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Mais uma vez o treino indoor assumiu uma importância ímpar neste contexto da pandemia para a manutenção da saúde física e mental com a maioria dos espaços públicos e privados

A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz

Os exercícios de dissociação dos membros sobre o tronco são ótimos para aplicar em alunos iniciantes no método ou que tenham patologias da coluna em um quadro ainda doloroso. Para melhorar