sono

Uma frase comum, sempre dita aos alunos é “para obter resultados é necessário alimentação saudável, exercício físico e descanso”. Sabemos que esses três de forma aliada são de suma importância no

Dormir bem e o suficiente é essencial para atletas , tanto para se recuperar quanto para se preparar para treinamento e competição. Além de influenciar nas funções biológicas e cognitivas,

Uma boa quantidade e qualidade de sono são importantíssimas para diversas funções biológicas para todos os indivíduos. Quando se trata de atletas então, é essencial tanto para preparar o corpo quanto para