treino-intervalado

 Você já ouviu falar sobre uma estratégia de treinamento chamada SIT? O Sprint Interval Training é um método que consiste na realização de sprints repetidos com intervalos longos de descanso

Você já parou para pensar qual é o objetivo principal do treino intervalado ?  Essa é uma questão que parece simples para os corredores, mas muitos não executam o treino